jom bersenam | work out

Blog ini dulu berkenaan senaman, (nama babYpose tu nama posisi senaman yang paling senang ) saya tak berniat untuk menukar tujuan berblog. Dulunya senaman satu keutamaan kehidupan tetapi  bila ada orang-orang penting bersama, tentang bersenam pun nak cerita, tentang mereka juga dalam senarai.

Baru ni saya rasa malas betul nak bersenam kerana badan tersangat berat. Selepas buat analisa baru sedar kerana permakanan. Dengan pembetulan itu saya cuba bersenam kembali, berjaya melakukannya lebih mudah dan lama juga dapat bersenam. Salah satu posisi yang diperoleh ialah berdiri di atas kepala ini.

1. Duduk melutut
2. Letak dahi / ubun kepala di lantai
3. Letak suku disebelah telinga
4. Jari-jari  digenggam kedua belah tangan
5. Kaki lurus, hanya jari kaki di lantai
6. Angkat bahagian pinggul
7. Kaki berjalan ke badan
8. Perlahan angkat kaki
9. Rehat, rasa darah menurun ke bumi. Otot ditarik graviti seperti dinaikkan ke atas.

Selamat mencuba :D .Post sebelumnya biar berteman

mengatasi sendiri | Loneliness | untuk anak-anak

Masa dahulu saya pastikan diri ini tidak bersendiri tau. Bukan tak rasa sunyi tapi berteman la sikit sebanyak contoh nak ke parking kereta, saya bertanya dulu sesiapa nak turun ke parking, saya akan join. Kadang colleague cakap pukul 6 pm ke, saya standby la.

Bukan pesanan saya pergi dengan suami selalu, ini ahli motivasi yang popular yang berpesan begini. Susah tau nak buat begini. Belum kahwin dah pening mencari suami menemani. (Tetapi bagus nanti cerita caranya)

One line pesanan saya ialah "pastikan berteman dengan jiran tetangga, rakan sekerja, sahabat handai, adik kakak atau ibu bapa dengan menumpangkan atau tumpang mereka ke destinasi selepas bertegur dan bertanya".

Pilihan yang saya sebut adalah orang ternama dan tahu tempat tinggal mereka. Nasihat ini juga ada solusi. Tak berapa ingat rasa saya letak dalam FB.

Sekarang ni saya terpaksa bersendiri jugak, tetapi saya pastikan bersama dengan orang awam yang ramai la hehe dan waktu yang sesak juga contoh waktu sarapan yang memang orang ramai pun bersarapan. Pastikan beiringan dengan berdoa.

Bila bersendirian, membaca dapat menemani sambil menimba ilmu. Kadang tu sunyi ja, hingga bernafas didengari sendiri. Semasa menunggu pula, berseorang diri terlalu sepi hingga jantung berdengup pun dapat terdengar :). Keep calm sudah sampai masa untuk bertemu dengan orang yang disayangi tu hehe...ya saya berpesan bermain depan tchr ja...masa kecik dulu, baru ni sebut jugak lebih kurang yang sama..D . Post sebelumnya luar menghiasi dalaman | Faiq DIY mainan

Faiq DIY mainan

Menghiasi rumah terlalu padat menjadi rumah gelap. Tidak begitu air atau berangin suasananya. Pasti ramai yang menyukai cahaya luar masuk ke dalam rumah. Cahaya luar tu lah asset yang termahal tau hehe... Saya akan cuba tungkus lumus ubah perabut untuk dapatkan cahaya ini. Tak kira la rumah macammana pun ye, pasti ada tingkap, usaha yang pertama ialah langsir yang cerah tak perlu jarang untuk menjaga privacy sesebuah keluarga tetapi cahaya dapat menerusi untuk mencerahkan kediaman.

Saya lebih gemar membuka pintu bila nak bersarapan. Bila pintu terbuka ada saja agenda masing-masing oleh penghuni rumah ni. Kami duduk di meja makan untuk menjamah apa yang ada tetapi budak-budak terus keluar menikmati alam di bawah awan. Bukan setakat mengambil angin luar saja, tetapi mengutip kayu api untuk di buat unggun api , bon fire sambil merayu please please to keep us warm. 

Belum makan lagi dah terpaksa menggunakan tenaga untuk mengajak makan dulu, basuh tangan sebelumnya, menjemput masuk dan sebagainya..itulah dikatakan family first kan. Berada di bawah awan ni sangat nyaman. Rasakan samasa menyidai baju diampaian pagi-pagi. Kalau tengahari Faiq kata panas macam kat padang pasir masa kat parkir semalam, saya catit ja la di sini, he said its very hot like in the desert. Saya tanya macammana dia tau, dia cakap dia tau la..:D. Post menarik sebelumnya terikat vs freedom

terikat vs freedom

Stay at distance not to scare the bird

Sudah menjadi kelaziman kanak-kanak dan orang dewasa mempunyai minat kepada haiwan terutamanya binatang peliharaan. Begitu juga Faiq dan Fadya sangat minat dengan burung, iguana, chameleon sudah semestinya lion, kucing dan spesies seangkatannya. Faiq akan kesian kepada haiwan di dalam sangkar ataupun berikat, dia cakap the animals kena trapped. Let them go. Mungkin saya pernah cerita yang kami pernah beli ikan guppy, masa tu Faiq sangat happy. Keesokkan harinya Faiq cakap ikan tu rindu mamanya. Suruh hantar ikan-ikan balik walaupun saya dah cakap ikan guppy jenis kecik tapi dewasa.

Dalam pic di atas ni Faiq sedih ja nak pergi dekat atau nak say hello kerana takut burung kakak tua - cockatoo itu terkejut atau takut tetapi tak dapat terbang. Faiq cakap burung dengan tali besi. Kuat untuk diputuskan. 

Saya rasa rakan blogger pernah terbaca tentang mangsa diculik (nauzubilah) yang terlepas, dalam artikel "love in captivity". Mangsa di sayangi tetapi di kurung dalam bilik yang dikunci. Selepas beliau berjaya melepaskan diri. Beliau menghantar surat kepada kerajaan beberapa negara untuk tutupkan zoo-zoo yang ada kerana kehidupan begitu tertekan. Saya google tak keluar yang spesifik, walau apa pun, sekurangnya dapat dibezakan safari lebih bagus. Biasa kalau saya komen dekat menteri di malaysia ni saya komen "lebih suka safari", "safari lebih baik". Post sebelumnya free entertaiment | Beriadah

beriadah | outing

Mama on the sand under the sun duk tengok budak budak bawah pokok, coeh Faiq lari dengan tempias pasir ke muka

Rehatkan minda dengan berbagai cara sekarang ni, bergantung kepada perspektif individu. Saya lebih suka yang percuma haha... dan tidak berplan. Bawa diri masing masing pergi. Tapi cara saya ni nampak macam senangkan. Sebenarnya pakaian budak-budak sudah disediakan didalam kereta. Sistem isi balik, bila dah guna :)  Baru ni ada yang berpesan letak sekali kain pelekat, thats something. Kira efektif ni. No bigger deal. I can do it ! Tambah kain batik saya juga :D  Tak heranlah Faiq cakap kereta tu caravan. Kadang nak yang lebih besar lagi, nak yang ada katil. Bukan senang nak senang kan..

Redup the secret randevous

Ok bila decide ja nak pergi, ada conflict interest la, abang nak jungle yang adik nak sand castle. Biasa si Faiq tolerates saja  tapi nak say something jugak. But saya pilih tempat yang ada pokok juga, so dua dua happy. Walaupun dalam hati teringin nak ke theme park, memandangkan umur yang tak cukup, ini tak bole naik lagi,  tinggi tak cukup lebih baik simpan dulu. Tapi mungkin nak pergi indoor theme park, warm up first in a cooler place. Ya nak ke taman tema bertutup dulu sebagai perkenalan :)

manfaat dari pokok | plant n reap

Fadya 4 years old 2016

Memberi tugasan kepada anak-anak juga salah satu cara membina sifat tanggungjawab dan mengambil endah sistem hidup. Menanam pokok, saya sangat menyukai sebab kehijauan menceriakan suasana dan ruang. Anak-anak pun ada pokok masing yang tanam sendiri. Faiq ada pokok aloe vera, bila nampahk anak pokok aloe vera dah tumbuh Faiq cakap "Oh so cute the baby plant". Memang terkejut juga dia ada perasaan mesmerising, teruja begitu sekali, mentang mentang mama sebut "anak" kut.

Tanaman dalam botol menjadi hiasan rumah termurah untuk saya. Botol minyak zaitun atau botol sparkling ribena ni, saya sayang sangat terutama olive oil bottle tu. Fikir punya fikir itu lah terjadi pokok dalam botol, dan digantung lebih menarik pendapat saya.

Faiq is assigned untuk siram pokok dalam botol manakala Fadya dalam pot. Memang tak perlu belajar pun, hanya siram dan pastikan tidak melimpah dan tempias atas cabinet. Fadya biasa akan kata "i cant reach" tak sampai, Faiq yang mula dulu sebenarnya. Menanam /menyiram pokok ni kira dah dapat manfaat at instant dengan segera , iaitu sihat memandang dan juga memperolehi oxigen :) Apa lagi yang dapat dari sesuatu yang bermanfaat serta merta selepas memberi ? :D

Faiq 5 year old - pic tahun 2015