restorative / senam baikpulih

Senam baikpulih lebih baik.

Banyak berjalan luas pandangan, servis keadaan anggota tubuh yang luruh mesti dikembali pulihkan dgn senam restoratif.

Kaki mama terdampar di permukaan rata memberi nikmat lega terhingga. Kembali asal bentuknya selepas dikurung didalam sepatu berjam-jam. Jika di rumah kasut malas di pakai menghindar kesejukkan lantai batu juga ada hadnya.

Berkaki ayam semasa solat itu paling bebas jemari mencengkam atau tidak. Oleh kerana acuan kasut ada had kemasukkan udara, bila tidak berkasut lebih mendekati diri ke alam( tanah).Tiada duniawi lagi menghadap Ilahi. Kasut mahal atau murah dilepaskan dliluar dengan tawakkal.

Membaikpulihlah dengan buat regangan kaki pointing sedikit dan flex ke atas. Pelurusan (alignment) sendi dibetulkan.

Beri masa untuk angkota lain,tubuh membongkok membawa beg,menunduk melayan anak2 patut bersenam restoratif mengembalikan kedudukkan tubuh. Berdiri lurus dada sedikit kedepan bahu sedikit ke belakang, perut kempis sedikit kedalam, punggung tidak menonggek agar tulang belakang lurus. Bernafas biasa sambil meneruskan apa2 urusan :)
°

Pokok penapis air

Biasa tertarik kepada tanaman air kerana kehijauannya. Tidak menternak tetapi bercambah dengan sekelip mata, daun berkelopak seperti bunga berubah menjadi bunga yang leper. Makin nipis dimakan air, relai akhirnya berganti pokok kecil-kecil.

Juga menarik perhatian makhluk yang berterbangan singgah untuk membiak pula. Si perenang di dalam kolam menjadi penghalang, mini sistem eko yang senang diterangkan untuk anak-anak. Masa si adik abang kecil menunjuk simpati, jika anak ikan dibawa balik tanpa ibu, minta cari ibu ikan la. bila makhluk lain tak dapat menumpang buat rumah (serangga belang hitam putih), mereka sedih. Comel bila ingat.

Berbalik kepada sekolam kehidupan -  sejuk permandangan dengan setimba atau sekole berisi ikan-ikan guppy dan ikan sword.

Airnya sangat jernih dengan adanya dua pokok keladi bunting. Nasib pokok-pokok ini tidak mengeringkan air. Sebelum ini bila balik raya, air hampir kering dengan pokok teratai di dalamnya. Algae juga menjelma.

❤

membina tabiat

Pembelajaran dalam gelanggang. Penyelidik memodalkan peluang secara rawak dengan set semulajadi 'natural setting", jadi meja, kerusi, kertas-kertas, buku-buku menjadikan persekitaran yang kondusif.

Alhamdulillah terduduk jugak di meja untuk belajar sikit sangat, harap lama-lama jadi bukit. InshaAllah

Menekankan pentingnya perancangan teliti dalam pembelanjaran / membina diri, /riadah / rehlah.
Adik berminat dengan jadual, plans (rancang-merancang) jadi masih memikirkan cara / strategi mengendali kerja (tugas) sesuatu perkara.  Tetapan yang bersesuaian belajar meletak matlamat, garis penamat,  berapa lama, kiraan hari untuk menghafal, membuat latihan dan jangkamasa yang perlu untuk melaksanakan dan menghabiskan, serta presentation (persembahan).

So, jom buat jadual, susunatur, bahan kajian, bahan bacaan untuk anak-anak, juga  untuk ibu-ibu jugak.. untuk kembali ke sekolah, tabiat yang lebih meriah, ceria, berkesan, cekap, dengan jayanya. InshaAllah.

Bandar / Skylines

KebesaranNya memberi inspirasi kepada manusia membina bangunan2 tinggi terlalu menakjubkan. Memang megah dam meriah tetapi sudah tiada gah lagi sebab merata-rata bumi banyak mempunyai mercutanda begini. Bukannya masa untuk ini "akupunya dan yang ini # kaupunya.
Macamanapun, nanti2 kita ke tempat kehijauan pula eg Hutan Lipur Bukit Nanas di bawah.

Its amazing that man had given # inspiration by Him to build # concrete jungle. Indeed, lively and proud but its gone are the days regards this skylines been our pride as most continents on earth has the same.  In the # modern era like this is not the time to compete # thisismine and # thisisyours or this is my time !

Bukan saja macam best tapi pasti best. MashaAllah.

Night2 🌹

Rabbit dan kangkung

Arnab berlari di tepi pokok kangkung.

Pokok kangkung tumpang sekaki  tanam di dalam bekas ikan,  Alhamdulillah menjadi. Masih halus,mnakala harapan membesar dapat beri si bulus gebu makan.

Tumbuhan main letak-letak tempat matahari berakses sahaja. Matlamat kehijauan ja yang ingin nikmati.

Makin tahu beredit video asyik nak berposting, ada di https://m.youtube.com/channel/UCY3EAaUJ-Z0YvSKHQ6uB1Mg     yhttps://m.youtube.com/channel/UCY3EAaUJ-Z0YvSKHQ6uB1Mg   yang penting catitan ini meringankan minda yang disarat dengan pokok kangkung dah cuba tanam, pokok limau, sepasu 3 serangkai dah cuba tanam ada dalam pos lepas.

Berhobi, bersiar, bersenam, bercucuk tanam antara cara mengenal diri, menjaga diri, memyukuri diri baik kesihatan, emosi, bahagi masa dan tenaga dengar penafasan diri, tapak tangan di dada rasa degupan jantung, rentak penuh makna dan fungsi. MashaAllah.

Dalam menaip ni,,dapat rezeki tak disangka-sangka syukur kepada Allah swt, Alhamdulillah. Jazzakallah with full loves.

sarapan dan lunch

Persediaan dalam semua situasi termasuk penyediaan makanan. Ready inshaAllah steady.

Fikir hijau dalam permilihan bahan-bahan, bagi tujuan pula, pasti untuk lebih ringan badan, kenyang agar tenang dan memberi tenaga.

Sesekali ada tolak ansur, cincai juga makan roti mentega kaya kerana kononnya semua bergantung kepada ketetapan minda ni,  rasa sihat, sihatlah tetapi tak sesegar rasa. Didik diri semula, Bangun, mula lain. Capai hijau, potong potong pagi pagi baru Warna warni sarapan hari ni. InshaAllah

Sarapan apa yall arini😊 

InshaAllah waktu tengahari pun cuba2 lah
menikmati hijau segar dengan pandangan dan dlm hidangan. Sarat dengan serat.

Pilihan mama, sayur yg diutamakan. Sumber vitamin C,  asid folic. Dalam sayur atau buah dikonsum oleh individu yg memerlukan,  hanya mencari vit c dan potassium. keraplah mengamalkan fruit n fiber ni.

Biar rasa asal dari sedap yang ditokok tambah. (Masih mendidik citarasa kearah itu). Moga mama beristiqomah, adik tahu mama makan lebih vege sebelum, tapi baru2 ni dah terbabas, bangkit perbetui balik prinsip. More green sekurangnya letak satu keputusankan agar jadi kegemaran. Babitkan anak-anak juga.

Makanlah dari benda-benda yang baik (yang halal) yang telah Kami berikan kepada kamu, dan bersyukurlah kepada Allah, jika betul kamu hanya beribadat kepadanya. (Al-Baqarah 2:172)