Bahasa dan video seminit di bawah :)
English version and one minute video below:)
Renyah dan remeh proses dalam video hanyalah demi anak tekak
Sesambil, nikmat pagi dan makanan yang disebatikan
Beautiful morning should be cherished it well, open one or two windows, like we used to know.. For better air ventilation. One of the things that we should do, to make air quality better. Open for 10 minutes is more than enough. At least to get air circulation. If prefer can open window at night. Oh! and I myself don't dare to do it nowadays. We are skeptical to open the windows as scared of insects, flies or mosquitoes come inside. Open the windows of highrise condo or apartment would be okay. That's for the sake of feeding the fresh oxygen through our nostril to the lungs.
As for the nutrients transported to your body is a good meal like oats, fruits, the important thing is not to skip breakfast. Easiest fix are oat in a jar with cut fruits. All loves it but one, said oats are better warm and fruits are tastier eating just raw like that. I knew he didnt like it. So to those who loves it, will eat again when I'm in mood to do it again :)..
Spread love and get love in return inshaAllah.
Pagi yang indah patut dinikmati, buka tingkap, macam biasa dengarkan, untuk peredaran udara yang baik. Salah satu perkara yang patut buat untuk menambah baik qualiti udara, Buka tingkap 10 minit pun memadai, jika boleh buka waktu malam bila nak tidur, alamak yang menaip pun tak berani. Zaman sekarang cuak sangat nak buka tingkap sebab tak nak lalat masuk, nyamuk masuk. Sky home sesuai buka tingkap, contoh rumah condo atau apartment.
Itu untuk demi helaian nafas, duduk, senyap, dengar pernafasan sendiri, tenang ja. Untuk pengisian nutrisi dalam tubuh pula, makanan yang sedap, overnight oats berbuah untuk sarapan, yang penting jangan tinggal sarapan. Makan yang mudah hadam, berserat, buah-buahan. Oats dalam jar, letak potongan buah, dibuat untuk semua, seorang yang mengadu, oats atau cereal lebih sedap makan suam, buah dimakan begitu saja. Mama dah agak dia tak suka tu. Ok bagi yang suka boleh makan bila mama rajin hehe..
Sebarkan kasih sayang, ia kembali bertambah inshaAllah.
