Saya baru selesai bersenam mengikut senaman dalam youtube. Rasa best sangat. Saya google senam yang boleh lakukan di meja kerja dari health.com . yang penting dengan seluruh tapak tangan bukan dengan penggelangan tangan atau jari jemari untuk mengangkat seluruh berat badan ni. dan stomach muscle /otot perut tu kena bekerja jugak :))
Ok selamat mencuba.
thanks to
http://www.health.com/health/gallery/thumbnails/0,,20899500,00.html
*dan mula ada seminar, jom join :)
