Senam Physio

Saya ada nasihat emak untuk bersenam renggangan (stretching) bila beliau mengadu ada lenguh-lenguh bahagian badan. Emak cepat mengaku betul juga takkan nak lagi kakak membayar untu senam fisio di pusat fisio berkaitan dengan medical centre. Bukan senang nak pegi dan bukan murah. Lagipun beliau dan bapa dah tahu sedikit sebanyak bagaimana mereka  hendah lakukan seperti di gambar melakukan senam dengan pengawasan dan dibantu. Tetapi jika buat kat rumah emak angkat kaki setinggi yang boleh, bengkokkan. Semua pergerakkan perlahan supaya peredaran darah lebih elok. InshaAllah.

Saya google senam fisio atau exercise fisio baru dapat gambar juru fisio berpakaian professional.

Jika tidak rasa apa pun elok buat stretching terutama bagi saya yang masih mengenali diri ini. Tetapj pasti puashati lepas senam walaupun tak betul caranya asal tak mencedera dan pendek saja masa di lalukan.

Seperti saya tu, cuma mengiring..

1. Tapak tangan kanan di lantai, angkat badan.

2. Bahagian pinggang dan pinggul susah skit, support dengan kaki kiri silang ke depan sorry tiada gambar.  

3. Hujung kaki kanan menahan dilantai.

4. Tangan kiri angkat menghala ke atas.

5. Jika kaki kiri dan otot kuat menahan,  angkat kaki kiri.

Jika tidak dapat, buat cuba cuba pun sudah memadai seperti bersenam.

Assalamualaikum Dunia dan Video anak-anak

Amboi tajuk lagu hehe..Berblog ni kekadang rasa senang ja nak tulis, kadang rasa susah pula. Pagi tadi berbual dengan emak, emak tanya apa lagi Fadya cakap yang menghibur hati, saya jawab tak ingat pula, tak berapa ada dah kut. Ada video bapa dan abang dia menyakat ada tapi sekerat ja pun ambiknya..

ada juga video Fadya bagitau papanya yang dia ni Fadya bukan bantal (pillow) ada. Fadya berkata begitu kerana papa buat buat nak lena dekat bahunya.. saya letak ja video ni.

 

 Fadya 4 year 1 month

Bila tanya Fadya happy tak di school, Fadya jawab happy tapi mama i miss youuuu mulut tu muncung sangat bila sebut youuuu tu rasa sayu pula mama. Tanya en suami ok ka menghantar Fadya ke sekolah lama sangat dari 7:30am, En suami cakap ok tapi bila sambut dia kat pintu sekolah Fadya cakap teacher pukul kat tangan tu yang tak suka la en suami cakap. Mulalah saya mendoakan ayat pelindung untuk Fadya.

Kami makin sibuk sekarang terpaksa adjust masa juga, kesibukkan ni saya mula fokus menyelesaikan hal yang diutamakan dulu, Biasanya, saya akan menggunakan surah surah yang reti baca ja tetapi membayangkan Nabi Musa as meneruskan perjalanannya melalui laut yang dibelah oleh Allah  ...Ada hal yang sukar sukar tu saya mengharapkan di beri jalan penyelesaian olehNya juga. Perasaan lega untuk melalui rutin harian lebih mudah, kadang terbayang juga air laut kat tepi yang saya rentas ni sejuk pun ada rasanya....

"Dan kenangkanlah ketika kami belahkan laut untuk kamu lalui maka Kami selamatkan kamu " Surah Al-Baqarah 2 Ayat 50

InshaAllah, Ameen

Pulau Pinang | ETS

Jika ingin ke penang, senang ja, saya ingin catatkan di sini sepasang warga emas yang mengembara dari Petaling Jaya ke Penang. Emak saya risau bila bapa bangun pagi nak pergi ke Penang. Emak tak gemar berjalan jauh. Tiba emak call dah on the way ke Penang. Saya biasa hujung minggu ingin bertandang ke rumah  parents tetapi mereka dah berangkat ke KL sentral kerana bapa hendak menaiki keretapi laju. Bapa memandu sekitar KL ja. Bapa tak sabar nak naik ETS tu, syukur ada tiket keretapi biasa boleh la teruskan perjalanan ke Penang.

pakai mask atas ferry turun dari bahagian penumpang duduk ke dek kereta

Dari Butterworth, emak bagitau yang mereka naik teksi atau jalan ke jetty untuk naik ferry. Tak pasti.

Duk spot check

Sampai di sana bapa mahukan bilik hotel di Penang Road. Kami belum berada di sana, hanya menelefon ok ke semua. Bapa cakap naik keretapi nyek nyek tak boleh tahan badan  sakit sebab lambat nak sampai.

ada lukisan dinding di bahagian hotel

Hari yang ke 2 tu kami sampai, Faiq dan saya la teringin nak lihat bilik mereka di hotel budget. Emak tak berapa nak bagi sebab 2 beradik ni suka lompat atas katil. Saya pun risau, pesan kat Faiq Fadya hanya tengok dan duduk ja bila masuk hotel maktok.

Sembang dengan pelancung asing

Bapa seperti biasa suka nyakat terus cakap "Jangan lompat sebab nak tilam bersih". Pandai pula Faiq jawab, bilik saya pun ada katil dan tilam.

Sempat la puppy Fadya makan angin

Kami keluar makan di Padang Kota. Bila masuk dalam kereta, bapa tanya "Faiq ada dalam?  Jawab "present" bapa ajar Faiq bagaimana memberi jawapan kalau dalam kelas jawab "datang" atau "present". Faiq dengan cepatnya menanya tok wan ada present untuk saya ke?. Maktok dengar, berkata pandai Faiq tahu present tu hadiah lah.

Lepas makan mereka berbincang lagi bila nak balik sebab nak juga balik dengan ETS yang sepatutnya kena booking awal. Boleh buat di website easybooking pernah terbaca, belum cuba.

Lagu kegemaran anak-anak | ucapan anak

Lagu favorite Faiq, masuk kereta ja nak dengar lagu ni, Faiq mengucapkan terima kasih kepada rakan blogger yang mendoakannya dan dia juga mendoakan yang terbaik juga untuk semua InshaAllah. Semalam buat video. Nanti buat lain yang elok-elok lah :)

Lagu dibawah ni sangat digemarinya, harap semua dapat mendengarnya. Kadang mengalir airmata, terutama semasa Allahuakbar tu yang memberi dan mrnyukuri dimulut di hati tetapi dengan perbuatan belum cekap lagi. InshaAllah. Saya juga ingin Fadya minat lagu yang menyebut Allah juga tapi belum lagi cuma lagu Alif Ba Ta tu Fadya suka.

Faiq nyanyi kuat dekat Allahuakbar :)

Tenang dengan Pra-Tahfiz

Semalam saya ada google mengatasi anak tidak mahu duduk di meja makan. Ada menyatakan, setiap individu lain sifatnya ada yang dari dalam perut dah kicking ada yang meniru kelakuan ibu bapa. Jadi hal ini tidak boleh memaksa. Tetapi ibubapa kena lebih kretif dengan setting meja anak itu, dan beri makan secepat mungkin baru biar main pula.

fadya sendiri yang bawa teddy bagi minum, saya suruh la duduk

Saya cadangkan kepada en suami untuk hantar Fadya ke Pra Tahfiz di mana saya nampak perbezaan Faiq dahulu lebih tenang di sekolah pra tahfiz itu. Setahun di sana sudah membuat perubahan hingga rasa terharu dengan Faiq yang lebih bertanggungjawab, caring.

rupanya bawa teddy jalan-jalan pula

Disebabkan bayaran permulaan yuran sudah dibuat saya akan survey camp cuti sekolah berkonsep tahfiz ni. Yang sebenarnya sekolah sekarang yang Fadya pegi ni adalah sekolah satu-satunya yang mengambil budak umur 3 tahun. Ada buku ada exam semua. Fadya juga faham mahu dapat 3 star untuk latihan yang diberi guru, jika tidak dapat dia sedih. Dia nak belajar supaya dia dapat 3 star cuma tidak duduk lama di tempat makan. Sekarang dah ada pra tahfiz umur 4 tahun, rasa berminat la.

nota hari ini | mendidik anak-anak dan diri

Sedang menunggu Fadya abis sekolah, hati membara juga sebab Faiq terlena ke atau buat lena saya tak pasti. Saya cuba kejutkan dia bila sampai tempat mengaji tak bergerak pula dia. Mainan ditangannya terjatuh. Nampak macam memang tidur ja. Saya teruskan memandu ke sekolah Fadya. Matikan enjin, turun tingkap sikit, duduk ja dalam kereta. Ada 2 buah buku untuk di baca iaitu Tafsir Al-Quran dan 7 Habits of effective people. Suka ulang buku 2 ni walau tak abis lagi pun. Dalam 7 habits tu tulis, contoh yang diberi tu orang rajin pergi ke surau atau masjid tetapi tidak bergaul atau sampai ilmu kepada orang yang tak pergi tu tidak manfaat kata penulis. Bagi saya tetap efektiv walaup3un beliau tidak memberitahu kepada sesiapa pun yang beliau pergi ke surau kerana beliau sudah mengisi surau itu dan efektiv kerana beliau menuju ke syurga, bermanfaat pada dirinya.

Sekarang Faiq yang inshaAllah akan ke kelas mengaji esok terbangun dan mengadu kepanasan. (Saya dapat agak tutup aircond pasti bangun). | Saya cakap minyak mahal kena jimat,  aritu mama duduk dalam kereta papa, papa cakap kena perlahankan aircond (tak berkenaan) kerana keretanya "hirup" minyak. Sekarang mama pun rasa patut matikan enjin walaupun papa cakap kereta mama tak "hirup" (perkataan umah ni :) minyak tetapi demi orang yang berjalan diluar rasa kurang haba dari enjin kereta juga mengurangkan pencemaran udara, lebih elok matikan enjin.

menunggu sambil menikmati pokok berbunga

"Dan lepaskanlah simpulan dari lidahku, Surah Taha, Ayat 28

"Supaya mereka faham perkataanku; Surah Taha, Ayat 29