Baru ni saya rasa malas betul nak bersenam kerana badan tersangat berat. Selepas buat analisa baru sedar kerana permakanan. Dengan pembetulan itu saya cuba bersenam kembali, berjaya melakukannya lebih mudah dan lama juga dapat bersenam. Salah satu posisi yang diperoleh ialah berdiri di atas kepala ini.
1. Duduk melutut
2. Letak dahi / ubun kepala di lantai
3. Letak suku disebelah telinga
4. Jari-jari digenggam kedua belah tangan
5. Kaki lurus, hanya jari kaki di lantai
6. Angkat bahagian pinggul
7. Kaki berjalan ke badan
8. Perlahan angkat kaki
9. Rehat, rasa darah menurun ke bumi. Otot ditarik graviti seperti dinaikkan ke atas.
Selamat mencuba :D .Post sebelumnya biar berteman
selamat bersenam. melakukan kerja2 rumah juga adalah salah satu senaman :)
ReplyDeletesaya bersenam time kejar anak dengan buat2 kerja rumah jela. nak bersenam lebih2 macam kekangan masa je huuu
ReplyDeleteHihi.. kakak tak dpt buatlah dik:)
ReplyDeleteKonon nak cuba ni tapi dah berat haha... teruklah kakak ni kan
Kakak biasa jogging pagi sabtu&ahad aje. Ada alat senam di taman buatlah sikit-sikit tapi sebab dah tua metabolism pun dah tua sama.. Kena buat selalu tapi tak boleh aktif sangat.
Wah.. macam susah je ni.huhu
ReplyDeleteYeay dah follow blog nih.hehe
ReplyDeletealamak lama tak bersenam
ReplyDelete