Saya baru selesai bersenam mengikut senaman dalam youtube. Rasa best sangat. Saya google senam yang boleh lakukan di meja kerja dari health.com . yang penting dengan seluruh tapak tangan bukan dengan penggelangan tangan atau jari jemari untuk mengangkat seluruh berat badan ni. dan stomach muscle /otot perut tu kena bekerja jugak :))
Ok selamat mencuba.
thanks to
http://www.health.com/health/gallery/thumbnails/0,,20899500,00.html
*dan mula ada seminar, jom join :)
pelik pulak kalau buat gaya gitu kat opis kan.. hahaha..
ReplyDeleteHihi... kakak dah cuba tak terangkatlah dik oooi!
ReplyDeleteBerat betul ponggong kakak ni:)
salam kenal....tarima kasih coz sudi jenguk blog angah...
ReplyDeleteSalam rindu fair...moga sihat selalu:-)
ReplyDeleteperghh..hebat cam ni..terperanjat bos tengok nanti..hehe..
ReplyDeleterajinnya bersenam..ringan2 pun ok.
ReplyDeleteoooo...tak boleh angkat..huhu
ReplyDeleteWah...bagus jugak ni. Boleh cuba..
ReplyDeleteBagus dear senam kt kerusi kerja sendiri...julia suka buat aktiviti turun naik tangga je kt tangga laluan keselamatan...xd orang kan...
ReplyDeletePagi ni kakak cuba lagi tahu
ReplyDeleteBoleh angkat sikit hahaha...
Kawan kakak bila kakak tunjuk gambar ini semua nak cuba buat. Yg muda belia macam BP bolehlah. Dah kami semua gelak satu office ni:)
Takut tak terangkat tangan OKje ni BP dek berat badan yg berlebihan hihi....
ReplyDeleteehehehe..try buat kejap tadi..kena guna tapak tangan ke?IbuNoey guna hujung jari,baru boleh terangkat badan.
ReplyDelete