decor / kerusi masaj

salah satu wishlist ni teringin nak ada kerusi masaj ogawa ke apa-apa tah lagi dah banyak sekarang ni. Letak kat umah ada modai untuk nikmati kat umah macam di rumah matokwan ni ada massage chair bole la duduk sambil sembang. Bole tahan gak relaxnya :).
Tu Faiq dan papa nya enjoy duduk ja sebab papa nya tak suka kut mesin yang masaj heee

english version
one of in the list, i like to have massage chair. Atleasr have something to play for the visitor like at my parents' place.. I usually sit ehile chatting. not bad the leisure it gave actually :)

Terima kasih blogger Farah dan blogger Anum dan Google / Thankful

Saya bersyukur dapat kenal blogger yang muda dan ceria www.bubbynotes.com dan ,http://www.bubblynotes.com/?m=1 dan anumzakie.blogspot.com kerana memberi semangat pada hari pertama saya mula berblog kembali sekian lama iaitu dari julai 2013.

Dengan kesyukuran kepadaNya saya ingin memberi hadiah yang saya ada dulu ini kira saham saya menyimpan dan ingin kongsi dengan adik-adik ni. Hadiah baju kurung mungkin tiada "surprise lagi kan blogger Farah dan Anum yang menyambut kedatangan entri yang pertama pada hari pertama juga dengan tinggal komen. Dari situ saya bersemangat untuk berkongsi walaupun berjaga-jaga juga untuk tidak terdetik riak kerana apa yang saya ada hari ni pernah tiada suatu hari dulu (tapi sudah berblog) jadi risau sebab itu stop lama.  Tapi niat ingin menyambung kembali blog ni dan ingat kembali kenapa mula berblog saya rasa semuanya berpunca dari blog juga. Maaf gambar hadiah cuma hiasan tapi saya akan beri bergantung pada saiz masing masing. Harap sudi menerimanya. Cuma penghataran mungkin lambat skit sebab cuti long weekend. Alhamdulilah Berterima kasih pada google adsense kerana saya dapat " monetary gift" dari mereka dalam bulan Feb.

gambar hiasan baju kurung sebab tak sempat nak ambil gambar.

Thank you Google Adsense.

Alhamdulillah.

kain / skirt

Alhamdulillah saya dah mula pakai kain, skirt, yang tidak terbelah di tengah iaitu seluar :)  memang mengambil masa untuk pakai kain semula untuk bersiar-siar bila beranak kecil. Tetapi Fadya la yang mrngajar saya kembali untuk berkain berperibadi keperempuanan. Saya dibesar dengan emak terpaksa memakai seluar untuk kariernya. Jadi saya sebagai anak terikut-ikutla. tak da pic pula ni... saya nak letak yang lain jap nak cari  ok letak pic ni :)

1.5 tahun

it takes almost 2 years for me to wear skirt or the attire bottom that is not pants. Fadya had taught me to wear how i dressed her. i brought up with mom had to wear pants for her carreer and i kind of follow. let see i want to put photo here i choose those :)

kain baju kurung di jadikan kostume :)

traditional bottom dress as costume :)

knee infront plank pose / lutut kedepan posisi push up

pelatih faiq belum 1 tahun 

posisi memerlukan tenaga di tangan dan tumpuan di otot perut memgangkat tulang belakang dan tampunan dari jari sebelah kaki. seperti pic di bawah atau atas :) tumpu pernafasan lepas dan tarik sama panjang.

photo from

 http://www.fitsugar.com/4-Plank-Exercises-Work-Your-Core-2814074?slide=1

the core muscle to support the spine, stronger hands while lifting knee. focus on breathing

push up low plank / senam posisi push up

new instructor with oneside relaxing toes :) almost 2 years fadya

senam push up rendah, hanya tapak tangan dan jari kaki di lantai mengangkat tubuh. menguatkan ketahanan sambil bernafas perlahan. sepatutnya badan lurus melawan graviti. senyuman adalah salah satu cara menenangkan minda sayang..:) terima kasih buat demo 

ni. nafas rasa segar

photo of google www.prevention.com

the right low push up plank pose. the endurance to stay in the position to test the strenght on arms and tummy muscle to lift up straight. good for spine and stronger arms. breathe feel fresh

susu anmum

anmum, pilihan keluarga :)

we chose anmum since pregnancy.

fix milk

scoopy