Pilates: The Secret to an Amazing Body / Senaman Pilates

lakukan di taman rumah, saya cuba tapi banyak siput lepas hujan ni...tetap nyaman...

photo and article from health.com

http://www.health.com/health/m/gallery/0,,20307047,00.html

Easier than you 

Pilates is the workout to turn to for a flat tummy. A 2008 study found that Pilates mat exercises engage and strengthen the deeper ab muscles responsible for a sleek, flat stomach. But Pilates isn’t just about whittling your waistline: It can also give you exceptional whole-body toning and graceful posture, plus make your daily activities (like hoisting groceries) easier to do.

Ready to get a Pilates body of your own? We’ve partnered with New York City–based expert Kristin McGee (she's trained LeAnn Rimes), to bring you the ultimate 20-minute Pilates workout. Do it three times a week for a month to drop up to 6 allover inches.

baju raya tahun lepas / festival attire

edited

pakai dua kali baju ni untuk raya dan majlis istimewa. tak tau bila lagi nak pakai baju ni..

i wore twice this dress, for last year eid mubarak and for an occasion. not sure when will i wear this..

Liebster Award dari Blogger Nor Azimah

Terima kasih blogger Nor Azimah kerana tag saya untuk Liebster Award ni,. Harap jawapan saya di bawah badge tu memuaskan.

1. Terangkan diri anda secara ringkas shj.
2..Warna kegemaran anda, kenap
3. Sejak bila anda berblog 
4.Jika direzekikan anda mendapat wang terpijak sebanyak 1 juta, apa yang anda nak buat dengan wang      tersebut?
5.Target bolg anda?
6.Tempat menarik yang sangat anda ingin kunjungi?
7.Apa pandangan anda tentang blog saya?
8.Pada pendapat anda kenapa wanita hari ini sangat berdikari 
9. Berikan satu sahaja cadangan bagaimana menghadapi karenah anak remaja? 
10..Tokoh masakini yang anda sangat kagumi. 
11.Apa yang anda kagumi tentang Rasulullah?

Selamat bersegmen semua...

 

Terima Kasih blogger Nor Azimah - http://srikandiofficialblog.blogspot.com kerana Tag saya untuk Liebster Award.

1. Terangkan diri anda secara ringkas shj.

Nama terikut panggilan anak buah iaitu Aunty Fair, jadi saya pun terpanggil diri sendiri Fair, pengamal latihan fizikal dan minda kerana berminat saya juga pelajar Psychology.

2. Warna kegemaran hijau, sejak inginkan anak perempuan berjinak dengan warna pink, terbawa sampai sekarang.

3. berblog Sejak 2008

4. Jika ada rezeki, duit terpijak RM1 juta, saya akan membina perniagaan yang bergenerate kemasukan kewangan (income) tanpa bekerja supaya suami mempunyai lebih masa, InshaAllah. Saya terfikir juga untuk buat haji tapi kerana duit untuk memotong giliran orang yang dah lama tunggu, kesian pula. saya akan cuba setiap tahun jika ada kekosongan. jika kita tengok orang yang menunggu giliran dah berumur.

5. Target sekarang untuk anak-anak, tapi rasa kena tanya kebenaran mereka juga menceritakan hal mereka, harap mereka hargai.

6. Mekah - ada rezeki pasti pergi.

7. Blog NA memang informatif, banyak saya pelajari.

8. Wanita hari ini lebih berdikari kerana lebih bergantung kepada Allah swt. 

9. Satu cadangan menghadapi kerenah remaja adalah menghargai kelebihan mereka dan mendorong  mereka dan memberi pentunjuk untuk maju dengan pemilihan aliran pembelajaran yang betul. Bukan tunjuk sahaja atau memberi tahu itu tak boleh ini tak boleh tetapi pantau yang boleh hingga mereka lakukan, kerenah akan hilang apabila ada satu fokus. lagipun masa remaja ni la mereka menunggu dan lebih suka disuruh kerana untuk buat sendiri rasa segan macam nak tujuk rajin. Selepas SPM minta mereka mengingati ibubapa pula.

10. Tokoh masakini yang sangat saya kagumi ramai, saya ingin buat entri tentang ini suatu hari nanti. Salah seorang Tokoh maalhijrah, ada saya lawati beliau tapi belum bersedia untuk kongsi di sini.

11. Tentang Rasululllah yang saya kagumi ialah Beliau sebagai pengembala kambing yang memerlukan sifat penyabar, pelindung bila diserang tetapi terpaksa mengepung supaya di bawah penjagaan Beliau berkumpul bersatu serta diri Beliau juga selamat,  sambil itu menikmati alam sekitar juga perihatin dengan makhluk lain selain manusia.

Saya tag blogger2 yang baca entri ni dengan soalan yang sama. Selamat bersegmen.

Happy Teacher's Day / Analisa ttg Faiq

Faiq pandai menulis dengan cermatnya. Tulis atas dot dot betul-betul dia ikut, kadang minta pemadam sebab katanya tak elok.

Sebelum ni Faiq tak mahu tulis langsung tapi Teacher dia cakap dengan saya, Ambik tangan Faiq keluarkan ibu jari dan telunjuk dan letak pensil, kepit dengan dua-dua jari tu, sambil pegang tangannya dan tulis sama-sama. Ok dia buat tapi mulut duk cakap apa-apa ja sebab nak tunjuk dia tak fokus pun.

Lepas kami paksa dia. Berkat doa, sekarang letak buku ja dia tulis sendiri dan habiskan homework. Alhamdulillah.

Jadi sekarang saya nak ingat balik masa Faiq belum satu tahun lagi dia dah pandai pegang pensil, tapi dengan Teacher winie, dia tahu gunakan. Thanks Teacher.

ada potensi 

suka pen

ada pic dia lagi dia asyik pegang pensil dan kertas

Faiq had shown progress that he writes well. He even follow the dots without any flaw, sometime he asked for eraser to correct it and he said it was not good.

Before this Faiq didn't want to write at all but the teacher asked me to take his hand and take out the index finger and thumb and put the pencil in between while hold his hand write along. It was Ok but he talked much to tell me that he didn't focus on the movements of the hand.

After prayers and force him, Now I put the book on the table and he finished the homework on his own,


Now it reminds me of Faiq was almost 1 year old, was skilled enough to hold pencil but with Teacher Winnie, he can make use of it.

Oysters / Tiram / escargot / siput

oysters for two at the ship, uptown damansara

Nasi memang makanan kegemaran saya sebab saya makan nasi tiap hari. Tapi tiram ni bila difikir je dah teringin. So saya ajak keluarga makan oyster tiram dan siput escagort dua minggu lepas. Emak saya pula biasa akan larang  kami makan daging steak ni, suka dia  cerita berkali kali ada hamba Allah makan daging terus buat wasiat. Saya jadi tak senang nak makan seafood ke terpaksa kongsi-kongsi baru makan tak banyak.

Biasa emak akan ingatkan kami buat check up di farmasi tapi kena puasa dulu.

Semalam saya bersembang dengan emak, minggu ni pun derang makan oyster lagi sebab ketagih, hai saya cakap setahun sekali ok la. Tapi emak cakap dia ambik fish je.

escagort for one at the ship, uptown damansara.

Oyster had become my favorite since I simply tried it long time ago. The raw one is better and i love it. of course rice is obvious  my favorite because i take it everyday. Last two week me and family had oysters and escargot. When talked to mom they went again to have  oysters because of addiction. Ha thought once a year. Mom always mentioned at the table  not to take steak as the unknown person had made will after taken meat. This story slowed me down to take seafood. And mom even asked us to do some check up at the pharmacy but need to fast before.

permandangan yang indah / view

beautiful sight

Ia terdiri dari buatanNya dan manusia yang dikurniakanNya minda dan kemahiran membina tempat duduk di pinggir pokok kelapa untuk dinikmati lebih dari hanya melihat tetapi merasakan udara, terik atau jatuhnya matahari dan angin di tiup sekali sekala.

It is made by Him, and man with skills and intelectual gifted by Him to produce seats beside the coconut trees to enjoy and not only that but to feel air, bright and heat or the sunset with wind that blows rarely.