Sedang terbaring di atas lantai depan TV, baru lepas buat senaman ringan bersama Fadya. Lepak dekat bawah tadi sebab nak makan pie blueberry, pie nutella dan pie oreo. Pie-pie itu saya beli untuk beri kepada jiran tetapi Fadya kawal nak makan jugak. Tak teringat nak belikan untuk Fadya. Masa nak beli pun gagau dalam beg keluar RM20 ja. Semasa menaip ni Fadya cakap mama nak milk...
Ok Fadya dah masuk bilik. Saya click remote cari movie ok skit asyik love story semperna valentine kut. Susah nak tonton dengan budak-budak. Eh macam mengantuk pula. Nak tido. Ok cuba la buat senam dalam pic tu :)Duduk di atas lantai, bengkok kaki, lutut di dada, jari tangan capai jari kaki, perlahan, regang atau luruskan kaki menghala keatas , imbang badan ke belakang skit, jongkang jongket rasanya tetapi balance berat badan atas dan bahagian bawah. Relaks di posisi ini, perut kuat untuk mengimbang, nafas, Selamat malam lots of love to you 😊😴
Night hand and leg stretch ~
balance on on your tail bone, -
bend knees,
grab toes, exhale,
stretch out,
stay a moment.
breathe in the workout position,
feel how you feel.
Senaman perkara paling malas I nak buat haha
ReplyDeletewah fadya pun rajin bersenam dgn mamanya ya bagus tu...selamat berhujung minggu BP.
ReplyDeletesenaman ni byk je yg ingkas dan mudah . cuma kena rajinkan diri ...
ReplyDeleteHari2 saya naik turun tgga di tadika, satu senaman juga kan
ReplyDeletebersilat dengan penyapu + senduk +sudip + turun naik tangga tmpat keje pun kira senaman jgk kan...haahah..xcukup masa eh nak officially g senaman kat track..
ReplyDeleteterbaekkk! ;-))
ReplyDelete