Pages

Pages

April 6, 2016

Diri sendiri | Dalaman

Dengar pernafasan diri sendiri juga rasa tenang, bila suasana senyap sunyi dengupan jantung pun boleh didengari.
Bila dengar pasti nak buat sesuatu angkat tangan ke berdiri bengkok badan ke depan atau ke belakang, baring baru angkat seperti pic di bawah,  apa posisi pun, berhenti seketika, tumpu kepada pernafasan. Me time yang biasa di minta ramai tu, iaitu sambil pejam mata, pastikan rehat di antara kening biar dahi rehat fikir sihat, segar, nyaman..

Pinterest

Posisi babYpose iatu tersemnbam di lantai tu lebih tenang kerana kepala lrbih rendah dari badan, pengaliran darah lebih ke wajah menjadi lebih pink :)

21 comments:

  1. Mula mula tak dapat cam objek apakah itu.....lama lama perati baru data boleh baca hihi
    Wahhhh hebatnya awak BP...

    ReplyDelete
  2. Hebat BP kan boleh buat senaman spt itu.Kalau kakak mau terus patah tulang :-)

    ReplyDelete
  3. Kalau yg first tu kakak boleh lagi kena yg ke dua memang tak mampulah kakak ni BP:)

    ReplyDelete
  4. boleh legakan stress..

    ReplyDelete
  5. kalo masa muda remaja dulu boleh jer buat posisi tuh. skrg tak tau lah lepas lagi ke tidokkkk.. hahahahaha
    nak cuba lah balik nanti. kah kah kah kah.

    ReplyDelete
  6. fuyyyoooo...saya mmg mengaku lah...tak mampuuuu...

    ReplyDelete
  7. wow yg 1st tu serius ke awak..hebak hebak.hehehe

    ReplyDelete
  8. wah lembut gerakan ototnya.

    ReplyDelete
  9. haishh..tak daya nak buat gini..hahhahaha, syabbas terbaeklahhh

    ReplyDelete
  10. Dua2 mcm tak mmpu jer ni

    ReplyDelete
  11. teringat pulak..dulu2 rajin buat camtu..:)

    ReplyDelete
  12. Kak Zai Yang dah berumur ni susah nak lakukan.

    ReplyDelete
  13. BP aina join class yoga pastu kan ketaq lutut. Hebat BP blh buat. terbaik.! =)

    ReplyDelete
  14. susah juga nak buat gerakan seperti tu

    ReplyDelete
  15. Kalau saya buat tak tau la. Huhu !

    ReplyDelete
  16. Teringinnya nk buat cam gitu...

    ReplyDelete
  17. Kalau org yg ada high blood pressure takleh buat exercise kepaa ke bawah tu kan? Bila tgk post pasal exercise ni dlm dah simpan niat nak buat. Tapi setakat simpan niat tu jela sampai ke sudah. Hehe.

    ReplyDelete
  18. Tak tahu jadi ke tak kalau siqah buat ni. Hihihi.

    ReplyDelete