Pages

Pages

October 26, 2014

senam / work out / detox

Dah lama tak bersenam selama sejam,  saya cuma ambil masa setengah jam macam tu sebab tak sempat. Mesti buat juga walaupun tak sempurna, suka mengeliat, renggangan atau stretch terasa ni di kulit, joints semua sebab tu buat. Pernafasan pun smooth bila bahagian chest kedepan dan bahu kebelakang, perut ke dalam. mengenali kemampuan diri, cara paling mudah dengan bersenam.

To detox pastikan minum air yang banyak. detox bersenam lebih segar kerana peluh keluar melalui liang roma. slow workout tidak memaksa jatuh bekerja tetapi pernafasan yang perlahan dengan seiring dengan pergerakan dapat memanaskan badan.  paling best ada lil instructor to align me :)
breathe, move and feel at your best.
detox, purify, cleanse 


11 comments:

  1. Seronok bersenam di rumah..rasa bebas, nak pakai baju apapun..my mother amalkan bersenam regangan setiap hari..boleh awet muda dan sentiasa cergas..

    ReplyDelete
  2. saya juga buat senaman ringkas sebelum dan selepas tidor tapi utk kempiskan perut ...

    ReplyDelete
  3. Senam2 berzumba ni kita baru start tau.Hihihi!Tp buat kat rumah jer la.Ini kes target nak dapat berat ideal sblm balik aussie.Hahaha!Sana makan daging best sgt tak henggat.

    Salam ziarah : )

    ReplyDelete
  4. bersenam selalu hasilnya body tmbah cantik...

    ReplyDelete
  5. Lady pun xlm x bersenam.. salam kenal yer...

    ReplyDelete
  6. Zura bangun pagi2 hening senam.. kalo senam dgn anak x jadik senam. hahaha

    ReplyDelete
  7. Nanti kacang buatkan entry untuk uolls yang suka berzumba ni... ada satu game ni best tau... stay tune! ;)

    ReplyDelete
  8. alamak! lama nyer aida tak eksesais hu hu hu...

    ReplyDelete
  9. Instructor comel/cute itu yg menarik dan memikat mata memandang.

    ReplyDelete
  10. haa...dah hado linknye... party dalam rumah... cer jenguk tgk..hehehe
    http://groundnutsikacangtanah.blogspot.com/2014/10/just-dance-now.html

    ReplyDelete
  11. Gaya hidup sihat ni.... seronoknya bersenam dengan si kecikkan BP

    ReplyDelete