Saya baru selesai bersenam mengikut senaman dalam youtube. Rasa best sangat. Saya google senam yang boleh lakukan di meja kerja dari heal...

Dah lama tak bersenam selama sejam,  saya cuma ambil masa setengah jam macam tu sebab tak sempat. Mesti buat juga walaupun tak sempurna, suk...

  I appreciate my time and my energy spend to work out more on arms and give less pressure on my legs this time since I have been wal...

When the change of the year on the last day of 2012, I wished myself  - ritual,  revive, renew  so that the new year 2013 will be positive,...