Dah lama tak bersenam selama sejam, saya cuma ambil masa setengah jam macam tu sebab tak sempat. Mesti buat juga walaupun tak sempurna, suka mengeliat, renggangan atau stretch terasa ni di kulit, joints semua sebab tu buat. Pernafasan pun smooth bila bahagian chest kedepan dan bahu kebelakang, perut ke dalam. mengenali kemampuan diri, cara paling mudah dengan bersenam.
To detox pastikan minum air yang banyak. detox bersenam lebih segar kerana peluh keluar melalui liang roma. slow workout tidak memaksa jatuh bekerja tetapi pernafasan yang perlahan dengan seiring dengan pergerakan dapat memanaskan badan. paling best ada lil instructor to align me :)
breathe, move and feel at your best.
detox, purify, cleanse
