mengenangkan aktiviti yang dipilih / flashack chosen activities.

lebih kurang 10 tahun sejak saya mula bersenam. saya daftar di jalan stonor, pilihan senam yoga kerana lebih mudah, dengan berkaki ayam berpakaian kerja sudah memadai untuk bersenam. tak sama pergi ke gym, perlu berkasut dan berpakaian sukan. Pada masa tu syarikat yang saya bekerja tu membenarkan saya pulang awal untuk aktiviti ini.

Pergerakkan perlahan memanaskan tubuh baru mengeluarkan peluh melembapkan kulit tanpa memaksa jantung berdengup cepat. cuma ada option berlompat. senam ini bergantung pada ketahananan badan serta kesedaran pergerakan semasa bergerak macam berdiri tegak denhan minda bersedia untuk membongkok ke depan dari  bawah pinggang tangan terus ke lantai. renggangan melancar lagi peredaran darah sambil mengangkat otot melawan graviti.

Fadya suka dapat hadiah baju dari aunty tersayang* terbang sana terbang sini :)




english version

more or less 10 years since i started yoga. First i registerd at Stonor Street. my choice was

yoga because it was easy preparation with the work attire already can move and barefooted not like gym need shoes and gym attire. The company i work with even let me go out a bit early for the activity.

The moves of the exrcises slowly warm up the whole body then only sweat moist the skin. Not much body shake to effect on  force heart to beat fast, just an optional jump. this exercise depends on our body endurance and seriousness or awareness while moving the poses like standing upright with mind and body bend forward to touch the floor. stretch to let the blood flow to warm the body and moist the skin while sweating. its a slow process and lift  limbs against gravity.